Lo crea o no, su salud física tiene un gran impacto en la apariencia de su cabello. Si está buscando un cabello más lleno y saludable en 2021, siga estos propósitos saludables de Año Nuevo. ¡Mejorar su salud física con propósitos saludables puede ser la solución que necesita para un cabello más lleno en 2021! Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo tener un Año Nuevo saludable en 2021.

4 resoluciones saludables de Año Nuevo para 2021

1. Muévete

Probablemente no necesite que le digamos que el ejercicio es adecuado para usted. Pero en caso de que no lo haya escuchado, los beneficios del ejercicio regular incluyen:

  • Prevenir o controlar el riesgo de ciertos problemas de salud como accidente cerebrovascular, presión arterial alta, diabetes tipo 2, depresión, ansiedad, artritis, etc.
  • Mejora el estado de ánimo y los niveles de energía.
  • Promueve un mejor sueño.

¡Pero que no cunda el pánico! No es necesario correr 5 km al día o ir al gimnasio durante una hora para hacer suficiente ejercicio. Los expertos en salud recomiendan hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.

¿La mejor parte? Este ejercicio puede tomar la forma que desee. Ya sea paseando al perro, bailando en tu sala de estar o montando en bicicleta, ¡todo cuenta!

Salud de año nuevo: meditación

2. Empiece a meditar

¿Otra buena resolución de Año Nuevo saludable? Meditación. La meditación ayuda a reducir los sentimientos negativos, aumenta su capacidad para concentrarse en el presente y mejora la creatividad.

Lo más importante es que la meditación ayuda a reducir el estrés. Según la Dra. Elizabeth Bahar Houshmand, dermatóloga certificada por la Junta, “El estrés a largo plazo puede afectar los niveles de hormonas en el cuerpo, especialmente el cortisol y otras hormonas del estrés. A su vez, la caída del cabello se ve afectada por estas fluctuaciones en los niveles hormonales. El estrés crónico puede conducir potencialmente a más pérdida de cabello de la que podría experimentar solo con su genética y envejecimiento. “

Por lo tanto, si le preocupa la caída del cabello, es una buena idea aprender algunas técnicas para lidiar con su estrés.

Si desea probar la meditación, comience con solo 5 minutos al día. Muchos principiantes encuentran útiles las meditaciones guiadas. Está bien si la meditación le resulta muy difícil, especialmente cuando está comenzando. La meditación es una habilidad. Entonces, como cualquier habilidad, se necesita práctica para volverse bueno en ella.

Año nuevo saludable 2021: alimentación saludable

3. Siga una dieta equilibrada

Una de las resoluciones de salud más comunes es comer alimentos más saludables. ¡Y por una buena razón! Una dieta rica en proteínas magras, grasas saludables, cereales integrales y muchas frutas y verduras beneficiará más su salud y sus folículos pilosos.

Observe que no dijimos comer menos. Si bien muchas personas apuntan a la dieta como una resolución de salud de Año Nuevo, la pérdida de peso extrema también se asocia con la pérdida del cabello. Si le preocupa su peso, lo mejor que puede hacer es hablar con su médico sobre un plan de acción saludable para perder peso.

Resoluciones saludables para el año nuevo 2021: tomar vitaminas

4. Toma vitaminas

Por supuesto, es imposible comer sano todo el tiempo. ¡Tienes que vivir un poco! Por eso también es una buena idea complementar su dieta con un multivitamínico.

Si desea tomar un suplemento para promover el crecimiento saludable del cabello, pruebe Viviscal. Viviscal es el suplemento número uno para el crecimiento del cabello clínicamente probado en los Estados Unidos.|| † con más de 12 millones de cajas vendidas ‡. ¿Por qué? Porque Viviscal proporciona una solución clínicamente probada para hombres y mujeres con cabello fino o adelgazado para lograr un cabello más grueso, lleno y saludable en 3-6 meses *.

El ingrediente activo de Viviscal es AminoMarTM, un complejo de proteínas patentado que se desarrolló a fines de la década de 1980 sobre la base de estudios de la dieta rica en pescado y proteínas de los inuit. Viviscal también contiene otras vitaminas y minerales que aman el cabello como biotina, zinc, vitamina C, hierro y niacina. Solo dos tabletas al día promueven el crecimiento saludable del cabello de adentro hacia afuera para un cabello hermoso en el exterior *.

¿Tiene alguna resolución de salud para 2021? ¡Háganos saber en la sección de comentarios a continuación!

||Basado en Nielsen AOC L52 semanas que terminan el 30/12/17
Crecimiento del cabello existente
Datos globales recopilados desde 2006
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.